有人以為長時間埋首工作或讀書,在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛,其實這是錯誤的作法。  


物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說,由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈,這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓,自然會影響腦部血液供應,「就像有人看天花板過久,頓時會感頭昏眼花」。 


簡文仁表示,如果有人感到頸部痠痛,比較正確的紓解作法有三種,
一是抬頭挺胸,縮下巴,則頸椎自然就拉直,
二是輪流以頭部向左、向右側彎,以及低頭俯視的動作,

三是聳聳肩的動作,這都可讓肩頸肌疏解。

此外,
以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺

創作者介紹
創作者 ypl 的頭像
ypl

山中的海

ypl 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()